0 5 jenis teh pelangsing tubuh

Cara Langsing Dengan Teh : 5 Jenis Teh Pelangsing Tubuh. TELAH banyak diketahui betapa besarnya khasiat kesehatan minuman sederhana ini. Hanya satu cangkir teh dapat mencegah stroke, rematik, kerusakan gigi, dan bahkan menghindarkan kanker.
Selain juga menenangkan jiwa, minuman ini juga memiliki manfaat besar lain yakni membantu penurunan berat badan. Penelitian pun telah menunjukkan bahwa teh memiliki senyawa tingkat tinggi untuk menangkal penyerapan lemak. Namun, tak semua teh memiliki khasiat itu. Berikut adalah 5 jenis teh yang dapat membantu Anda mendaptakan tubuh yang lebih ramping
1. Teh adas melancarkan pencernaan
Adas atau star anise adalah buah dari pohon cemara kecil (Illicium verum) yang berasal dari China. Bahan ini biasanya digunakan dalam pengobatan masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, dan mual. Seduhlah teh adas dengan air mendidih lalu biarkan dahulu selama 10 menit baru diminum.
2. Teh peppermint mengontrol nafsu makan
Teh peppermint baik untuk mempercepat pencernaan sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Daun peppermint dapat digunakan untuk membuat teh yang dapat diminum baik selagi panas atau dingin. Untuk membuat teh ini, campur satu sendok makan daun peppermint kering lalu tambahkan air mendidih dan biarkan selama 4-5 menit. Saring dan tambahkan madu jika ingin.
3. Teh hijau membangun metabolisme
Riset mengatakan bahan kimia EGCG yang ditemukan dalam teh hijau mempercepat metabolisme tubuh dan mampu membantu kita kehilangan beberapa kilogram bobot tubuh dengan membakar 70 kalori sehari! Teh hijau juga meningkatkan kadar antioksidan. Diyakini kadar antioksidan catechins pada teh hijau meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
4. Teh rosella mencegah sembelit
Ini merupakan salah satu teh tradisional yang dibuat dengan mencampur mawar segar dan kuncup teh dan memiliki efek terapi utama pada tubuh manusia. Selain membersihkan racun dan mempercantik kulit, teh rosella mengandung vitamin A, B3, C, D, dan E dan melawan infeksi. Teh ini juga mencegah sembelit dan membantu menurunkan berat badan.
5. Teh oolong menangkal obesitas
Penelitian mengungkapkan bahwa oolong, teh semifermentasi mungkin memiliki efek yang lebih kuat daripada teh hijau. Teh ini mendorong pembakaran lemak yang membantu mengurangi kolesterol dan konsentrasi lemak dalam tubuh. Sekitar dua cangkir teh ini per harinya sangat dianjurkan.


sumber

Read more

0 5 tips mudah agar rambut cantik seperti dari salon

Harus diakui, rambut memang terlihat lebih cantik sehabis melakukan perawatan di salon. Itu karena para pekerja salon punya beberapa trik membuat rambut jadi indah dalam waktu singkat. Mari contek trik mereka.

1. Pilih shampo dengan busa sedikit
Banyak busa bukan berarti lebih bersih. Shampo yang menghasilkan banyak busa biasanya mengandung banyak formula pelembap yang bisa tertinggal dan mengendap di rambut dan kulit kepala. Akibatnya, rambut jadi lebih cepat kotor dan terasa berminyak.

2. Akhiri dengan air dingin
Meskipun Anda sedang keramas dengan air hangat, usahakan membilas rambut dengan air dingin sebelum Anda keluar dari kamar mandi. Air dingin akan menutup kutikel dan membuat rambut Anda terlihat lebih berkilau.

3. Selang-seling hair dryer
Agar rambut Anda terlihat lebih tebal dan bervolume, lakukan trik ini saat mengeringkan rambut dengan hair dryer. Gunakan sisir bulat berukuran besar untuk mem-blow satu bagian rambut dari akar sampai ujung, dengan hair dryer panas. Saat sisir sudah sampai ke ujung bawah rambut, tahan dalam posisi seperti itu, dan pindahkan hair dryer ke setting "cool", atau matikan hairdryer dan biarkan selama 5 detik.

4. Jangan bungkus dengan handuk
Membungkus rambut Anda dengan handuk setelah mandi memang akan membuatnya cepat kering. Tapi permukaan kasar handuk akan bergesekan dengan kutikel rambut, dan akibatnya rambut jadi mencuat kesana kemari. Cara paling benar adalah memeras lembut rambut untuk membuang air keramas, lalu biarkan terkena angin selama 10 menit sebelum dikeringkan dengan hair dryer.

5. Pakai produk 10 menit sebelum menata rambut
Jika Anda biasa memakai produk (gel, styling cream, dsb) sebelum mengeriting, meluruskan, atau mem-blow rambut, pakailah produk tersebut 10 menit sebelum rambut ditata, untuk memberi waktu produk tersebut meresap ke dalam rambut dan berfungsi lebih baik.

sumber

Read more

0 9 tips memilih fotograper untuk pernikahan

Peran fotografer tentu sangat penting untuk mengabadikan momen bahagia Anda. Sayangnya, menemukan juru foto yang tepat bukan hal mudah. Simak sembilan tips berikut ini agar dapat memilih fotografer yang sesuai dengan keiinginan Anda.

1. Pelajari Hasil Fotonya
Ini langkah pertama yang paling penting. Lihat semua contoh-contoh foto dan portfolio album pernikahan yang dia hasilkan. Coba perhatikan apakah angle-angle foto dan hasil akhirnya sesuai dengan selera Anda. Perhatikan juga hal-hal kecil seperti background studio yang digunakan. Sebaiknya fotografer Anda punya background studio untuk foto full body dan menutupi lantai yang Anda injak. Ini penting jika Anda menginginkan foto satu badan penuh hingga kaki. Cek juga apakah sang fotografer punya warna background yang sesuai dengan keinginan Anda.

2. Pilih Fotografer Anda
Beberapa perusahaan memiliki banyak fotografer utama. Jika Anda menyukai salah satu portfolio foto, tanyakan fotografer mana yang menghasilkan karya tersebut. Sebisa mungkin Anda harus mendapatkan fotografer yang hasilnya sesuai dengan selera Anda. Jika Anda ditawari fotografer yang lain, pelajari dulu karya-karyanya. Tidak perlu takut untuk mencari vendor foto lainnya jika fotografer yang Anda inginkan tidak tersedia.

3. Kenali Fotografer Anda
Sebelum hari H, pastikan anda sudah berbicara dengan fotografer yang anda pilih dan pastikan fotografer yang anda pilih dapat diajak kerjasama dengan baik. Beritahu apa yang anda inginkan untuk foto-foto pernikahan Anda, termasuk siapa saja yang ingin Anda abadikan. Jika Anda mempunyai referensi contoh-contoh, tunjukkan kepada fotografer Anda dan tanyakan apakah memungkinkan untuk membuat hal serupa.

4. Pahami Paket yang Ditawarkan
Pastikan Anda memahami apa yang Anda dapatkan di paket foto yang Anda pilih. Hal yang perlu diperhatikan termasuk, berapa lama fotografer akan bekerja (mulai dari prewed sampai hari H), berapa album yang Anda dapatkan, berapa banyak foto studio yang Anda dapatkan, apakah Anda bisa mengajak keluarga dan teman untuk foto studio, serta apa saja yang Anda dapatkan selain album (misalnya foto kanvas atau CD kompilasi foto).
Sebelum menandatangani kontrak, Anda dan fotografer harus sepakat terhadap hal-hal tersebut untuk menghindari perselisihan di masa datang. Dengan sama-sama memahami hak dan kewajiban masing-masing semua pihak akan bisa merasa lebih puas.

5. Kenali Biaya Lainnya
Selain harga paket, adakah biaya lain yang akan dibebankan kepada Anda. Budget memang hal yang sensitif dalam merencanakan pernikahan. Karena itu, jangan sampai Anda overbudget akibat kurang teliti dalam memeriksa detail kontrak.
Beberapa fotografer juga bisa menawarkan paket ‘upgrade’ dengan beberapa nilai lebih. Jika masih sesuai budget tak ada salahnya menanyakan tentang hal ini. Momen pernikahan seumur hidup sekali tentunya pantas mendapatkan dokumentasi yang baik.

6. Tandatangani Kontrak
Sangat disarankan ada kontrak tertulis yang memuat kesepakatan antara Anda dan sang fotografer. Baca dulu baik–baik kontrak yang ada, bandingkan dengan kontrak perusahaan lain sebelum anda menandatangani kontrak tersebut jika memungkinkan. Pastikan semua keinginan Anda tertulis di kontrak untuk menghindari perselisihan di kemudian hari.

7. Waktu Penyelesaian
Beberapa perusahaan memberikkan hasil fotonya lebih cepat dengan yang lain. Pastikan anda juga membandingkan hal ini.

8. Alat–alat yang Digunakan
Jika Anda mengerti tentang dunia fotografi, tak ada salahnya menanyakan detail-detail teknis seperti apa alat yang digunakan. Jika Anda awam dengan hal-hal tersebut, amati saja dengan detail portfolionya. Apakah hasil fotonya cukup tajam, warna yang dihasilkan cukup baik, dan pencahayaannya bisa membuat gambar yang diambil lebih bagus.

9. Pertimbangkan Juga Dokumentasi Video
Biasanya fotografer menawarkan satu paket dengan dokumentasi video. Lihat juga hasil karya videonya selama ini. Bicarakan juga video apa yang Anda harapkan untuk mengetahui apakah si vendor sanggup melakukannya. Jika Anda memilih vendor yang sama dengan foto, usahakan untuk meminta harga spesial untuk pemesanan paket foto dan video. Jika Anda harus memilih vendor lain, tentukan bersama pasangan, mana yang lebih penting. Foto atau video. Di vendor yang mana Anda bersedia untuk menghabiskan porsi budget lebih.


sumber

Read more

0 10 penyakit yang dapat dicegah atau disembuhkan dengan makan coklat

Berikut adalah 10 penyakit Anda dapat sembuhkan atau cegah dengan coklat:

• Tekanan Darah Tinggi
  Coklat dan kakao mengandung flavanols, yang memiliki kualitas baik kualitas antioksidan dan jantung-sehat. Salah satu manfaat vaskular dari flavanols makan adalah menurunkan tekanan darah.
  

• Kolesterol Tinggi
  Ketika mengkonsumsi cokelat, kau menelan flavanoids yang memiliki kemampuan antioksidan dikenal untuk menurunkan jenis kolesterol buruk, LDL-kolesterol. LDL merusak arteri dan dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung atau serangan jantung.

• Penyakit Hati
  penderita penyakit hati dapat camilan cokelat karena senyawanya kaya antioksidan telah ditemukan untuk mengurangi tekanan darah tinggi dalam hati dan mengurangi kerusakan pada pembuluh darah hati.

• Diabetes
  Makan coklat hitam dalam jumlah sedang telah ditemukan untuk meningkatkan pengolahan gula darah, yang dapat mengurangi risiko diabetes
  
  

• Stress
  Cokelat memiliki suasana hati meningkatkan kualitas, serta manfaat-penghilang stres. Para ahli telah menemukan bahwa cokelat dapat untuk mengurangi tingkat hormon stres yang tidak diinginkan, sehingga lebih bahagia, orang sehat.

• Batuk
  Punya batuk terus-menerus? Para ahli telah menemukan bahwa theobromine, senyawa yang ditemukan di kakao, dapat mengurangi batuk, dengan mempengaruhi ujung saraf sensorik dari saraf vagus yang berjalan melalui saluran udara di paru-paru.

• Sindrom Kelelahan kronis
  Daripada minum soda atau kopi ketika Anda merasa lelah, makan cokelat persegi untuk meningkatkan tingkat energi Anda. Dalam dosis kecil, kafein dalam cokelat akan memberikan sebuah pukulan yang sehat energi untuk mencegah kelelahan kronis.

• Penggumpalan Darah
  Mereka yang makan cokelat telah ditemukan memiliki lebih lambat menggumpal tranfusi darah, yang membantu mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.

• Stroke
  Senyawa yang mengandung flavanol yang ditemukan dalam coklat, yang disebut epicatechin, telah ditemukan untuk menjaga terhadap kerusakan stroke.

• Kanker
  Sementara cokelat tidak akan menyembuhkan kanker, mungkin memiliki manfaat pencegahan seperti mengurangi kerusakan sel yang dapat menyebabkan pertumbuhan tumor.

sumber

Read more

0 5 tips sehat menjalankan ibadah puasa

Menjalankan ibadah puasa adalah sebuah kewajiban bagi umat muslim dan juga tersimpan banyak manfaat. Untuk menjaga kesehatan selama berpuasa, pada artikel kali ini saya akan memberikan  5 tips sehat puasa ramadhan

 

1. Makanlah“Karbohidrat Kompleks” Saat Sahur

Mengingat berjam-jam berpuasa, kita harus mengkonsumsi apa yang disebut dengan 'karbohidrat kompleks ' atau makanan yang lambat dicerna oleh tubuh, sehingga bisa mengurangi lapar pada siang hari. Seperti yang ditemukan dalam beras, gandum, kacang-kacangan.

Makanan-makan yang diperlukan selama bulan berpuasa diantaranya Roti, sereal, susu, ikan, daging, unggas, sayur dan buah. Bahkan asupan buah-buahan setelah makan sangat dianjurkan.

2. Makanlah Glukosa Saat Buka

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga tentunya energi kita terkuras, untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian. 

Kurma adalah makanan yang paling direkomendasikan. Selain mengandung gula, kurma juga mengandung serat, karbohidrat dan magnesium. Bahkan sejak zaman Rasulullah SAW kurma banyak dikonsumsi saat berbuka puasa dan telah menjadi Sunnah Rasul. 

3. Hindari Fast Food

Kurangi Makanan Cepat Saji dan gorengan. karena jenis makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri di ulu hati, dan masalah berat badan.

4. Konsumsi Cukup Air

Konsumsi air dan jus antara berbuka dan tidur untuk menghindari dehidrasi dan untuk detoksifikasi sistem pencernaan saat berpuasa. Hindari asupan kafein dalam jumlah besar terutama saat sahur. 

5. Tetap Olahraga

Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.

 

 

sumber

Read more

0 Tips wawancara saat melamar pekerjaan

Bosan di kantor bikin Anda berpikir untuk pindah kerja? Sah-sah saja, tapi persiapkan diri sebaik mungkin.
Bila tes awal sudah dilewati, masih ada wawancara, bagian yang menurut banyak pelamar amat sulit dilewati.
Agar gambaran tentang wawancara ini jelas, di bawah ini Anda bisa mengintip beberapa pertanyaan yang cukup sulit dijawab.
Berikut tips rahasia sukses wawancara saat melamar pekerjaan adalah :

1. Berapa gaji yang Anda minta?
Jawab: Sebutkan gaji yang besarnya realistis. Lihat mata pewawancara, sebutkan jumlah, dan berhentilah bicara. Jangan bohong tentang gaji yang Anda terima di kantor sebelumnya, bila Anda sudah bekerja. Bila Anda merasa bahwa gaji Anda di kantor yang sekarang terlalu kecil, berikan penjelasan.

2. Apa kelebihan utama Anda?
Jawab: Pilih potensi Anda yang relevan dengan bidang pekerjaan yang Anda lamar. Hindari respons yang generik seperti pengakuan bahwa Anda pekerja keras. Lebih baik, berikan respons berupa, “Saya selalu diperbudak daftar pekerjaan yang saya buat sendiri. Sebab, saya tidak mau pulang sebelum pekerjaan di kantor beres semua.”

3. Apa kekurangan Anda yang paling jelas?
Jawab: Jangan bilang Anda seorang perfeksionis (menunjukkan bahwa Anda sombong). Lebih baik, jujur saja dan sebutkan kelemahan yang kongkret. Misalnya, Anda lemah menghitung di luar kepala, dan karenanya Anda mengatasinya dengan membawa kalkulator. Tapi, kemudian, susul dengan kelebihan Anda.

4. Di mana Anda melihat diri Anda lima tahun lagi?
Jawab: Gambarkan posisi yang realistis. Kira-kira dua-tiga posisi di atas posisi yang Anda lamar sekarang. Jangan sertakan cita-cita yang tak ada hubungannya dengan lamaran pekerjaan Anda, misalnya, ingin jadi bintang sinetron atau jadi novelis. Sebab, Anda akan tampak tidak fokus.

5. Mengapa Anda ingin meninggalkan kantor yang lama?
Jawab: Jangan sampai mengemukakan hal yang negatif. Kalau kenyataannya begitu, ucapkan dalam kalimat ‘positif’, misalnya bahwa Anda tidak melihat ada ‘ruang’ di mana Anda bisa berkembang. Lalu, jelaskan mengapa Anda menganggap bahwa pekerjaan di kantor baru ini memberi kesempatan yang lebih baik.

6. Adakah contoh kegagalan Anda?
Jawab: Ungkapkan kegagalan yang pernah Anda alami, tapi yang sudah terpenuhi solusinya. Supaya, pewawancara tahu bahwa Anda punya usaha untuk mengatasi masalah

7. Apakah Anda punya pertanyaan?
Jawab: Berikan paling sedikit dua pertanyaan yang terfokus pada kantor baru ini. Misalnya, Anda bertanya apakah kantor ini sudah punya website. Atau, bisa juga Anda mempertanyakan kehadiran CEO yang Anda tahu baru saja diangkat – apakah membuat kinerja perusahaan semakin baik, dan semacamnya. Jangan bertanya tentang kepentingan Anda sendiri, misalnya, apakah karir Anda akan berkembang di sana.
Apa yang menjadikan seseorang selalu sukses untuk menggapai impiannya? Tampil beda dan memiliki keunggulan komperatif mungkin salah satu yang menjadikan Anda selalu berada di dalam posisi terdepan!
Termasuk dalam meraih karier dan mengungguli orang lain dalam mencari pekerjaan yang sesuai. Ada beberapa trik atau strategi yang perlu disiapkan agar Anda sukses dalam melewati tahapan untuk mengejar karier yang diidam-idamkan.
Modal nekat saja, pasti tak cukup.. Di sini juga anda bisa menemukan beberapa lowongan kerja yang mungkin tak ada salahnya jika anda mencobanya.

sumber

Read more

0 Tips atasi bau mulut saat berpuasa

Bau mulut merupakan masalah yang acap kali timbul sehingga membuat kepercayaan diri menurun. Kondisi tersebut sering terjadi pada saat berpuasa.

Bau mulut tersebut terjadi karna berkurangnya air liur, sehingga muncul bau yamg tidak sedap. Sebenarnya bau mulut merupakan situasi yang dimiliki setiap individu, jadi semua tergantung dari bagaimana cara merawat organ mulut kita.

Penyebabnya adalah karena banyak bakteri bersarang di mulut Anda. Ini akibat dari mulut yang dibiarkan kering selama berjam-jam.

Untuk itu pada saat berpuasa, rongga mulut juga memerlukan perawatan yang harus diperhatikan, agar tidak mengganggu aktivitas dalam berkomunikasi.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan pada saat berpuasa untuk mengurangi dan mencegah bau mulut. Supaya gigi tetap terjaga kebersihannya, kegiatan menggosok gigi harus tetap dilakukan.

Menurut salah satu pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, Ari Fahrial, menyarankan supaya lebih banyak mengonsumsi makanan dalam bentuk cair saat berbuka dan sahur."Dianjurkan juga minum jus pada saat berbuka," kata Ari, di Jakarta.

Selain itu ada tips lain untuk menghindari bau mulut. Gosok gigi minimal sehari dua kali, yakni saat setelah sahur dan sebelum tidur pada malam hari. Jangan lupa untuk menggosok lidah karena lidah terdiri dari papila-papila yang dapat menjadi tempat menempelnya makanan.

Papila-papila itu merupakan rumah yang nyaman untuk perkembangbiakan bakteri-bakteri penyebab bau mulut.Kumur-kumur setiap berwudu juga membantu mengurangi bau mulut karena air liur menjadi tidak terlalu pekat dan dirangsang peningkatan jumlahnya.




sumber

Read more

0 11 tips menghilangkan kebiasaan merokok

Selalu gagal untuk menghentikan kebiasaan merokok Anda? Mungkin ada beberapa langkah yang salah. Seperti yang dikutip dari webmd, berikut 11 cara menghentikan kebiasaan merokok.

1. Tahu alasan berhenti merokok
Jika Anda ingin berhenti dari kebiasaan merokok, Anda harus tahu alasannya. Apakah itu karena dampak buruk yang dibawa oleh rokok, ingin terlihat lebih muda atau karena ingin melindungi keluarga dari asap rokok. Pilih alasan yang sangat kuat untuk bisa mengalahkan godaan merokok.

2. Jangan anggap remeh
Mungkin berhenti merokok terdengar mudah. Anda hanya perlu membuag semua rokok yang telah dibeli dan menahan diri untuk tak membelinya kembali. Sayangnya menghentikan kebiasaan ini tak semudah yang dikira. Sebanyak 95 persen orang yang mencoba untuk berhenti tanpa terapi atau pengobatan, akhirnya malah kembali merokok. Alasannya adalah ketergantungan yang ditimbulkan oleh nikotin. Otak menjadi terbiasa dengan nikotin dan membutuhkannya tiap saat.

3. Lakukan terapi nikotin
Ketika Anda berhenti merokok, nikotin bisa membuat Anda merasa frustrasi, depresi, gelisah atau marah. Terapi pengganti nikotin bisa bantu atasi masalah ini. Studi menunjukkan permen karet nikotin dan lozenges bisa bantu melipatgandakan peluang Anda untuk berhenti dari rokok, bila dilakukan secara intensif. Namun hati-hati, penggunaan produk seperti ini sambil merokok tidak dianjurkan.

4. Tanya obat resep
Untuk mempermudah mengatasi kecanduan nikotin tanpa menggunakan produk yang mengandung nikotin, tanyakan pada dokter apakah ada pil yang boleh Anda konsumsi. Ada beberapa obat yang bantu mengurangi rasa lapar dengan memengaruhi zat kimia dalam otak. Obat itu juga akan membuat Anda terpuaskan walau hanya menghisap sedikit rokok saja. Ada juga beberapa obat lainnya yang mengurangi gejala nikotin seperti depresi dan ketidakmampuan berkonsentrasi.

5. Minta bantuan orang terdekat
Beritahu keluarga, teman dan rekan kerja bahwa Anda sedang berusaha untuk berhenti merokok. Bergabung dengan kelompok anti rokok atau berbicara dengan konselor juga bisa dijadikan salah satu alternatif. Dorongan mereka tentu memberikan peluang besar bagi Anda untuk segera menghentikan kebiasaan buruk ini.

6. Kontrol stres dengan benar
Salah satu alasan orang merokok adalah, nikotin bisa membantu seseorang untuk lebih rileks. Setelah berhenti merokok, Anda harus menemukan cara lain untuk mengatasi stres, misalnya dengan dipijat, mendengarkan musik santai, atau mengikuti kelas yoga. Jika mungkin, sebaiknya hindari situasi stres pada minggu pertama ketika Anda mulai berhenti merokok.

7. Hindari alkohol dan pemicu merokok lainnya
Kegiatan tertentu dapat meningkatkan keinginan Anda untuk merokok. Alkohol merupakan salah satu pemicu paling umum, jadi cobalah untuk menguranginya. Jika kopi membuat Anda ingin merokok, beralihlah pada teh selama beberapa minggu. Dan jika Anda terbiasa merokok setelah makan, temukan cara lain untuk menghindarinya misalnya seperti mengunyah permen karet atau menyikat gigi.

8. Bersihkan rumah
Setelah Anda mengisap batang rokok terakhir, buang bungkus rokok, korek api serta asbak. Cuci pakaian, bersihkan karpet, gorden, atau apapun yang terkena bau asap rokok. Gunakan penyegar udara untuk menyingkirkan aroma rokok. Anda tentu tak ingin melihat atau menyium bau yang mengingatkan Anda tentang rokok, bukan?

9. Bergerak
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kecanduan nikotin dan meringankan beberapa gejalanya. Bila keinginan merokok muncul, pakai sepatu olahraga Anda, dan lakukan jogging. Bahkah olahraga ringan seperti berjalan kaki ditemani hewan peliharaan, bersepeda atau berkebun juga memberikan manfaat yang berarti. Olahraga juga bisa bantu Anda menghindari kelebihan berat badan saat berhenti merokok.

10. Makan buah dan sayuran
Sebaiknya jangan lakukan diet saat Anda berusaha untuk berhenti merokok. Fokuslah untuk memakan lebih banyak buah, sayuran dan makanan rendah lemak. Menurut studi di Duke University, makanan-makanan ini membuat rokok terasa mengerikan.

11. Coba dan coba lagi
Gagal berhenti merupakan hal yang biasa. Banyak perokok yang harus mencoba beberapa kali sebelum akhirnya berhasil lepas dari kebiasaan buruk ini. Periksa keadaan emosi serta fisik yang membuat Anda menyerah. Gunakan sebagai kesempatan untuk kembali menegaskan komitmen untuk berhenti merokok. Setelah Anda membuat keputusan kembali, tetapkan 'tanggal dimulainya berhenti merokok' di bulan depan.


sumber

Read more

0 Cara cerdik hilangkan bau kulkas

Mati lampu sering menyebabkan bau tak sedap dalam lemari es. Apalagi jika di dalam lemari penyimpan bahan makanan ini terdapat ikan dan makanan lain yang menyebabkan bau busuk. 

Bukan hal yang mudah menghilangkan bau tak sedap dalam lemari es. Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengusir bau dalam kulkas. Beberapa bahan dapur bisa Anda gunakan. Seperti dikutip dari laman Shine, berikut tipsnya:

Jus tomat

Singkirkan terlebih dahulu penyebab bau tak sedap dalam kulkas dan freezer. Setelah membuang makanan sebagai sumber bau, gunakan jus tomat untuk menyapu sisa-sisa aroma tak sedap. Gunakan spons atau waslap, dan siram jus tomat di atasnya. Bilas dengan air hangat dan sabun serta keringkan dengan lap kering. Jika jejak bau tetap ada, ulangi prosedur ini atau mengganti jus tomat dengan cuka.

Baking Soda
Singkirkan terlebih dahulu isi lemari es Anda. Lalu taburi baking soda pada beberapa spons basah dan gosok sisi rak lemari es. Bilas dengan spons bersih dan basah. Jangan lupa untuk menempatkan sekotak soda segar di dalamnya ketika Anda sudah selesai.

Vanila
Kadang-kadang kulkas berbau tidak segar. Basahi kapas dengan ekstrak vanila dan meletakkannya dalam rak lemari es. Aroma vanila akan menjadi pewangi lemari es dengan aroma menyenangkan.

Lemon

Ingin menghilangkan bau kulkas dengan mudah. Oleskan jus lemon pada bola kapas atau spons dan meninggalkannya di lemari es selama beberapa jam. Pastikan dulu untuk membuang benda-benda berbau busuk yang mungkin menyebabkan bau.

Garam

Anda telah menyingkirkan semua makanan dalam lemari es. Sekarang campur segenggam garam dalam 1 galon (3,7 liter) atau lebih air hangat dan gunakan spons untuk membersihkan bagian dalam kulkas. Buat larutan tidak kasar, sehingga tidak akan menggores permukaan dalam lemari es.

Cuka

Apakah Anda tahu bahwa cuka bisa menjadi pembersih aman bahkan lebih efektif untuk kulkas Anda daripada baking soda? Gunakan bagian yang sama cuka putih dan air untuk mencuci baik interior dan eksterior lemari es Anda, termasuk paking pintu dan front dari sayuran serta laci penyimpan buah. 

Untuk mencegah pertumbuhan jamur, cuci dinding dalam dan interior lemari es dengan beberapa tetes cuka, gosok dengan kain.Gunakan juga cuka murni untuk menghapus akumulasi debu dan kotoran di atas lemari es Anda.

sumber

Read more

0 5 cara memafkan suami yang berselingkuh

Perselingkuhan seringkali jadi penyebab utama rusaknya pernikahan. Perasaan dikhianati membuat Anda sulit mempercayai dan melupakan kesalahan pasangan. Seperti yang dikutip dari professorshouse, berikut lima langkah mempertahankan kehidupan rumah tangga dan cara memaafkan kesalahan pasangan.

1. Langkah pertama adalah mengatur kemarahan Anda. Maksud mengatur disini bukan berarti Anda tidak boleh marah atau malah melampiaskan kemarahan berlebihan. Anda hanya perlu waktu untuk menentukan cara pelampiasan amarah yang benar hingga pada akhirnya memutuskan kapan waktu yang sesuai untuk memaafkan.

Ini artinya, Anda tidak bisa bersama dengan pasangan untuk sementara waktu, setidaknya sampai emosi mereda. Setelah tenang, Anda harus menyuarakan isi hati kepada pasangan. Jika Anda tidak bisa meredakan amarah, maka Anda tidak akan bisa mengampuni kesalahan si dia.

2. Sebelum mencoba dan memaafkan, Anda harus memutuskan apa yang menjadi keinginan Anda. Banyak pasangan yang bisa memaafkan dan menjalani pernikahan mereka kembali, tapi sebagian lagi tidak. Jika Anda termasuk orang yang tak bisa, baik bagi Anda untuk segera mengakhiri hubungan ini. Cerai memang bukan jalan yang baik, namun jika cara ini bisa membuat Anda jauh lebih bahagia. Mengapa tidak? Namun perlu diingat, keputusan ini bukanlah keputusan yang bisa diambil dalam semalam, pikirkan masak-masak mengenai konsekuensi yang akan Anda dan keluarga terima.

3. Penelitian menunjukkan bahwa 2/3 perselingkuhan terjadi di tempat kerja. Tanyakan pada pasangan Anda apakah ia bersedia melepaskan semua hubungan dengan orang ketiga tersebut, termasuk jika ia harus pindah kerja? Jika pasangan tidak bisa melakukan ini, maka Anda dihadapkan pada kemungkinan bahwa pasangan masih bisa menemui selingkuhannya setiap hari. Semua jenis hubungan dengan orang ketiga harus terputus, agar Anda lebih mudah untuk memaafkan.

4. Ketika Anda memutuskan untuk memaafkan pasangan yang berselingkuh, Anda harus mengetahui konsekuensi dari keputusan yang dipilih. Begitu juga dengan keputusan untuk tidak memaafkannya. Ingat, hal ini bukanlah kesalahan Anda namun keputusan Anda untuk bertahan atau tidak dapat memengaruhi orang lain. Satu-satunya alasan yang membuat Anda mau mempertahankan pernikahan ini bukanlah anak-anak, tetapi Anda harus melakukan apa yang dirasa benar dan adil bagi semua orang yang terlibat.

5. Apakah pasangan Anda tulus meminta maaf? Sekarang Anda tahu semua hal mengenai pasangan. Tidak hanya apa yang bisa mereka lakukan, tetapi juga seberapa mampu ia mencintai Anda. Bicarakan masalah ini berdua, tanyakan mengapa hal tersebut bisa terjadi, dan apa yang ia bisa lakukan untuk memperbaiki keadaan. Luangkan waktu untuk membayangkan posisi Anda sebagai pasangan, tanyakan pada diri apakah ia benar-benar merasa menyesal? Hanya Anda yang bisa menjawab pertanyaan ini.

Hikmah dari bagaimana cara memaafkan pasangan yang berselingkuh adalah belajar bagaimana cara untuk melepaskan. Anda bisa memilih untuk melepaskan semua amarah dan memaafkan si dia atau benar-benar melepaskan pasangan untuk pergi dari kehidupan Anda.

sumber

Read more

0 8 cemilan yang pas buat yang sibuk

Kesibukan memang kerap membuat kita lupa untuk mengkonsumsi makanan, sehingga tubuh merasa lemas dan sulit untuk konsentrasi. Kesibukan juga membuat kita sering menunda-nuda lapar, ketika perut mulai merasa lapar namun kita enggan untuk menyantap makanan karena terbentur dengan kesibukan kerjaan.

Solusi tepat jika anda enggan makan-makanan yang berat dan membutuhkan makan dengan waktu yang lama, mungkin anda bisa coba dengan cemilan ringan namun tetap sehat untuk tubuh. Bukan cemilan yang membuat tubuh anda menjadi bengkak.

Berikut ini adalah cemilan yang pas buat anda yang sibuk kerja:

1.Buah Kering

Buah kering mampu menganjal perut yang lapar, berbagai buah kering seperti apel , canberry, jeruk, nanas dan kismis mampu membuat perut anda kenyang karena megandung serat yang sehat untuk penceraan  dan tubuh.

2.Kacang-kacangan

Cobalah untuk membuat snack sehat dengan kacang-kacangan  semacam kacang  almond, kenari, made, kacang tanah. Fungsinya cemilan ini sangat baik untuk menganjal perut anda yang sedang lapar namun enggan makan-makanan yang berat. Kacang mengandung lemak sehat faktanya dipercaya mampu menurunkan koleserol.

3.Sereal

Anda juga bisa mengkonsumsi seral dengan menggunakan sedikit susu untuk sarapan jika waktu anda tidak mencukupi untuk sarapan berat. Selain itu sereal juga bisa menjadi cemilan sehat karena mengandung nutrisi penting seperti gandum utuh yang kaya serat dan rendah gula.

4.Cokelat

Karena kandungan didalam cokelat mampu menenangkan, oleh karena itu coklat sangat cocok sekali untuk mereka yang sibuk. Pilih jenis dark chocolate yang rendah gula dan tidak mengandung tambahan susu. Namun jangan juga berlebihan makan coklat, harus juga mengimbangi dengan yang lain nanti bisa-bisa tubuh anda yang bengkak.

5.Potongan Buah dan Sayur Segar

Jangan lupa untuk menyempatkan mengemas berbagai buah dan sayur potong sebagai camilan di jalan atau kantor. Anda bisa memasukkan wortel yang bagus untuk kesehatan mata, paprika, ketimun, anggur, strawbery, melon,apel dan pepaya. Lebih berwarna, serat, mineral dan vitamin yang Anda dapatkan juga semakin banyak. Membantu Anda merasa lebih kenyang dan berenergi tanpa harus khawatir dengan berat badan setelah mengkonsumsinya.

6.Yoghurt

Cemilan yang satu ini juga sangat mudah dicari dimana-mana termasuk jika anda menyemapatkan untuk berbelanja yoghurt di mall. Yoghurt kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Beberapa jenis yoghurt bahkan mengandung probiotik yang membantu melancarkan pencernaan. Anda juga bisa memilih memilih yoghurt tanpa rasa namun bisa anda tambahkan rasa sendiri dengan madu atau mungkin dicampur dengan buah segar.

7.Edamame

Edamame adalah salah satu jenis kacang kedelai Jepang berbiji besar dan berwarna hijau. Kacang kedelai mengandung bermacam nutrisi yang sehat bagi tubuh. Setengah cangkir edamame sudah bisa mencukupi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral dalam sehari. Anda bisa memakannya mentah atau direbus (tapi jangan merebus terlalu lama).

8.Jus

Cemilan selamanya tidak harus dikunyah diminum juga bisa, jika anda menginginkan cemilan sehat dengan berbagai macam buah tanpa ingin buah dalam keadaan utuh, anda juga bisa membuat jus dirumah lalu tambahkan sedikit susu. Hal ini merupakan cara praktis untuk memenuhi kebutuha gizi anda perhari.

sumber

Read more

0 7 tips aneh menjaga kesehatan

Menjaga kesehatan atau mengobati penyakit tidak melulu harus mengonsumsi vitamin dan obat-obatan. Seperti yang dikutip dari Menshealth, berikut tujuh tips aneh yang bisa bantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

1. Setelah menganalisa lebih dari 51 kamar mandi umum, para ahli menemukan bahwa toilet pertama atau toilet yang berada paling dekat dengan pintu masuk kamar mandi adalah toilet yang memiliki tingkat bakteri paling rendah. Hal ini dikarenakan orang cenderung memilih toilet yang paling ujung untuk privasi mereka. Mulai sekarang, pilihlah toilet yang dekat dengan pintu masuk karena jauh lebih bersih.

2. Jika Anda termasuk pengidap claustrophobic atau fobia terhadap ruangan sempit, pergilan ke supermarket atau pasar buah terdekat. Mengendus apel hijau dapat bantu meringankan sesak nafas dan rasa panik.

3. Kurangi pemakaian sabun antibakteri. American Medical Association (AMA) mengkalim bahwa sabun antibakteri tidak memiliki bukti ilmiah bahwa sabun tersebut lebih kuat melawan bakteri ketimbang sabun biasa. Bahkan AMA mengatakan bahwa sabun ini bisa membuat kuman dan bakteri menjadi lebih kuat dan tahan terhadap pembunuh kuman. Lagipula, hampir lebih dari 50 persen sabun yang dijual sudah mengandung antimikroba di dalamnya.

4. Sering merasa sakit punggung setelah menyetir terlalu lama? Hal ini mungkin disebabkan oleh posisi tulang punggung yang salah saat menyetir. Coba tips ini, anggap ada seseorang yang menuangkan air es pada punggung Anda. Bahu mundur dan punggung yang tegak merupakan posisi menyetir yang paling benar.

5. Ketika Anda mendapatkan luka tergores akibat irisan pisau, segera bersihkan luka tersebut dibawah air yang mengalir. Jangan lupa kenakan sabun, jika sebelumnya Anda memegang daging mentah. Kemudian taburi luka dengan lada hitam. Dalam beberapa waktu, pendarahan akan berhenti. Ini karena lada hitam memiliki kandungan analgesik, antibakteri dan antiseptik.

6. Jika pasangan Anda memiliki kumis dan mengidap alergi, sarankan padanya untuk mencuci kumis dua kali sehari dengan sabun cair. Sebuah studi menemukan, orang yang melakukan hal ini cenderung lebih sedikit menggunakan antihistamin dan dekongestan. Alasannya, membersihkan kumis dapat mencegah serbuk sari menempel pada kumis.

7. Ingin menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke? Peliharalah binatang. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa membelai binatang peliharaan seperti anjing, dapat menjaga tekanan darah tetap terkontrol walaupun sedang stres.

sumber

Read more

0 5 cara agar pakaian selalu terlihat baru

Bosan terus menerus membeli baju baru karena baju yang lama cepat belel? Atau warnanya pudar dan bahannya jadi melar? Mungkin ini akibat cara mencuci dan menyimpan yang salah. Agar baju terlihat senantiasa baru, ini triknya.


1. Jangan terlalu sering dicuci
Jika baju bersih hanya dipakai selama 2-3 jam dan tak terkena kotoran atau keringat, tak usah langsung dicuci. Gantung dan angin-anginkan saja. Proses pencucian dan pengeringan bisa mempengaruhi kualitas bahan pakaian.

2. Jangan pakai deterjen murahan
Deterjen murah memang membuat belanja bulanan jadi lebih hemat. Tapi budget belanja pakaian akan membengkak karena warna pakaian jadi cepat memudar. Berinvestasilah pada produk deterjen yang berkualitas. Atau gunakan cara natural: sebelum mencuci baju, rendam selama 10-15 menit di dalam bak berisi air yang sudah dicampur 2 sendok makan cuka. Ini berfungsi untuk menahan warna agar tak mudah luntur.

3. Pisahkan cucian
Ibu Anda mungkin sudah mengajari sejak dulu untuk memisahkan pakaian berwarna dengan pakaian putih. Namun akan lebih baik jika kita memisahkan cucian ke dalam 4 tipe:
- pakaian berwarna putih
- pakaian berwarna gelap (hitam, biru tua, coklat tua)
- pakaian berwarna cerah (pink, merah, kuning, dan warna-warna pelangi lainnya)
- pakaian lembut (yang harus dicuci dengan tangan seperti pakaian dalam, lingerie sutra, bikini, dan sebagainya)

4. Gunakan MSG untuk menghilangkan noda
Noda darah, minyak, minuman, dan makanan seringkali sulit dihilangkan dari pakaian. Trik untuk menghapusnya adalah dengan merendam pakaian di dalam air yang sudah dibubuhi satu sendok teh MSG alias vetsin. Setelah itu, cucilah seperti biasa.

5. Jangan bergantung pada mesin pengering
Meski memudahkan bagi kita, ada baiknya sesekali tinggalkan mesin pengering. Bahan pakaian yang dikeringkan secara alami akan lebih tahan lama dibanding yang selalu dimasukkan ke mesin pengering.

sumber

Read more

0 6 aturan marah yang benar

6 Aturan Marah yang Benar - Orangtua boleh menunjukkan emosi marah pada anak. Bagaimanapun, anak butuh tahu jika mereka berbuat salah. Namun, Anda perlu bijak mengelola rasa marah dan menunjukkan marah dengan cara yang Benar.

Praktikkan enam cara marah yang benar berikut ini untuk diterapkan kepada anak sejak dini, dan untuk anak di segala level usia:

1. Jangan menyalahkan
Contohnya seperti ini, "Kamu sudah membuat Bunda pusing seharian ini." Jika tingkah laku anak membuat Anda marah, katakan dengan jelas, tetapi tidak menyalahkan. Seperti, "Bunda marah sekali karena Kakak memukul Dek Mira."

2. Jangan terapkan hukuman fisik
Hukuman fisik, selain dapat menjatuhkan harga diri anak, juga dapat ditiru anak. Anak akan merasa kekerasan merupakan hal yang wajar dilakukan ketika sedang marah.

3. Jangan berteriak
Karena perilakunya yang akan dikoreksi, orangtua tidak perlu sampai mengeluarkan suara keras, melotot, apalagi membentak. Hal seperti ini justru sering kali tidak tepat sasaran. Anak hanya ingat bagaimana menakutkannya saat papa atau mamanya marah, tetapi esensi mengapa mereka marah malah terlewatkan.

Lebih disarankan, ajak anak Anda duduk, jelaskan mana perilakunya yang salah, mengapa hal itu salah, dan bagaimana seharusnya.

4. Jangan memberikan label
Sekali lagi, marah juga bukan berarti memberikan label pada anak, seperti "dasar nakal" atau "dasar pemalas". Pemberian label, jika terjadi berulang, akan membuat anak bertingkah laku sesuai dengan label yang diberikan kepadanya.

5. Jangan jadikan anak sebagai pelampiasan
Persoalan, tekanan, dan kekhawatiran orangtua yang terakumulasi dapat mempermudah terpicunya rasa marah. Orangtua hendaknya dapat mencari cara yang lebih tepat untuk mengekspresikan perasaan, terutama perasaan yang terkait dengan akumulasi dari persoalan yang dihadapi orangtua. Jangan pernah melampiaskan perasaan marah karena berbagai persoalan kepada anak.

6. Jangan terlalu sering marah
Meskipun emosi marah pada anak menyimpan berbagai hal positif, sebaiknya orangtua perlu menghindarinya. Setidaknya, jangan terlalu sering marah pada anak.

Orangtua yang bisa mengelola emosinya dengan baik akan berdampak pada perkembangan pribadi anak yang juga baik.

Anak dapat mengembangkan rasa percaya diri melalui rasa aman yang tercipta. Anak juga mampu mengembangkan kematangan emosinya, tanggung jawab, kemandirian, dan anak sehat secara mental karena berada di lingkungan yang penuh rasa aman, tenteram, dan diwarnai kegembiraan.

 

sumber

Read more

0 6 tipe teman yang sebaiknya dihindari

Sok artis
Wanita tipe ini rela mengorbankan apapun demi selalu ‘terlihat’. Tidak akan ada yang dapat menghalangi dirinya untuk disukai dan mendapat perhatian. Apakah Anda akan tahan dengan aksinya seharian?

Si penggoda
Dia akan menggoda pria manapun yang melihatnya. Saat Anda berencana hang out dengan wanita tipe ini, dia akan lebih sibuk dengan pria yang mengajaknya bicara. Awalnya mungkin akan terlihat wajar, tapi selanjutnya, pertemanan Anda tidak akan nyaman. Ingat juga bahwa siapa yang menjadi teman Anda akan merefleksikan siapa diri Anda.

Tukang gosip
Wanita tipe ini tidak pernah tahu apa artinya rahasia. Sesuatu yang Anda ceritakan pada dia, maka semua orang akan juga mengetahuinya. Rahasia Anda tidak akan aman bila terus berteman dengannya.

Tidak butuh teman
Berkali-kali Anda mengajaknya pergi bersama, tapi dia memilih diam di rumah. Anda merasa bersalah karena dia selalu ingin dimengerti, seakan-akan dia telah menjadi tanggung jawab Anda. Ini pertemanan yang tidak sehat.

Si negatif
Wanita tipe ini tidak pernah puas. Dia selalu punya komentar dan respon buruk untuk segala hal, mulai dari cara Anda berbusana hingga penilaian buruk terhadap kekasih sempurna Anda. Dia akan menghadirkan suasana negatif sepanjang waktu dan pertemanan tidak akan mengenakkan.

Si workaholic
Tiada hari tanpa berkutat dengan pekerjaan. Dia kerap sibuk dengan BlackBerry-nya untuk memastikan bawahannya bekerja dengan benar dan tidak akan bisa fokus dengan cerita Anda tentang gebetan. Dia telah memperlihatkan pada Anda bahwa karier lebih penting dari kehidupan sosialnya, jadi buat apa bertahan?

sumber

Read more

0 10 cara bahagia tanpa biaya

Untuk mencari kebahagiaan, orang rela menghabiskan banyak uang. Namun kebahagiaan itu sendiri bukanlah sesuatu yang dapat diukur dan dinilai dengan uang semata. Berikut 10 cara untuk merasa bahagia tanpa mengeluarkan biaya sedikitpun:
1. Menatap aquarium.
Penelitian yang dilakukan akhir 1980-an menyimpulkan menatap aquarium dengan ikan-ikan yang bebas berenang, bisa mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.

2. Mengenakan blus berwarna kuning. 
Gelombang yang dipancarkan oleh warna kuning terbukti relatif panjang dan bisa memberi efek stimulasi. Penelitian terhadap warna menyebut warna kuning memberikan efek optimisme, percaya diri, citra diri yang baik, kekuatan emosional, persahabatan dan kreatifitas yang ujung-ujungnya memicu rasa bahagia.

3. Menggunakan kekuatan bunga.
Sebuah penelitian perilaku yang dilakukan peneliti dari Harvard University dan Massachusetts General Hospital menyimpulkan pasien yang biasanya lesu di pagi hari, jadi lebih bahagia dan bertenaga saat bisa melihat bunga-bunga saat pertama kali bangun di pagi hari.

4. Minum susu
Susu mengandung banyak protein yang bisa mengurangi efek fisik terhadap stres, memperbaiki suasanan hati dan menguatkan memori, demikian kata Susan Kleiner, penulis buku f The Good Mood Diet: Feel Good While You Lose Weight.

5. Menatap pemandangan alam
Penelitian membuktikan pasien di rumah sakit yang mendapat akses pemandangan luar ruang, lebih cepat pulih dari operasi dibanding pasien yang ruang rawatnya hanya dikelilingi dinding. Teorinya adalah, menatap pemandangan luar ruang memperbaiki suasana hati, meringankan stres dan memberi rasa optimistik yang akhirnya mempercepat penyembuhan.
6. Mencium aroma tertentu.
“Aroma tertentu, bisa memicu ingatan akan kejadian atau perasaan tertentu. Jika memori itu sesuatu yang menyenangkan maka itu bisa mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati,” kata Alan Hirsch, M.D., asisten profesor saraf dan psikiatri di Rush-Presbyterian-St. Luke’s Medical Center, Chicago. Sejumlah aroma favorit misalnya: peppermint, bau kue yang baru matang dan vanila.

7. Meloncat-loncat dan menari
“Berdasarkan penelitian, melompat-lompat seperti dengan trampolin sleama 30 detik, bisa memperbaiki kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati,” kata Buddy Lee, mantan pegulat Olimpiade dari Amerika Serikat dan penulis buku Jump Rope Training.
8. Mengunyah permen karet
Dalam tes mengingat 15 kata, ternyata orang yang mengunyah permen karet dua atau tiga kali lebih banyak mengingat dibanding yang tidak. Alasannya? Menurut Andrew Scholey dari University of Northumbria di Newcastle, Inggris, mengunyah permen karet memberi kesempatan oksigen dan glukosa lebih banyak masuk ke otak yang bisa meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati dan kepercayaan diri.
9. Membereskan ruang yang berantakan.
Sebagian besar orang akan merasa stres dan depresi ketkka mereka dikelilingi oleh segala yang berantakan. Meja kerja penuh barang tak berguna, kertas yang tak terpakai, isi lemari yang tak tertata, bisa mengakibatkan stres yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah yang sangat tak sehat.
10. Berdiri dan duduk tegak.
Berdasarkan penelitian dari Jerman, orang yang duduk dengan tegak bisa menghasilkan cerita yang lebih original dan menyentuh dibanding orang yang duduk dengan membungkuk. Postur yang tak baik bisa membuat otot tendon dan ligamen tegang, melemahkan sendi dan mempengaruhi organ dalam tubuh juga. 
 Bahagiakan diri anda, terutama di saat kepenatan kerja dan juga kebisingan kota mengganggu kehidupan anda. Selamat berbahagia.

Read more

0 10 hal yang "sebaiknya" disembunyikan pada saat kencan pertama

Jujur itu perlu dan kejujuran adalah kunci sukses sebuah hubungan. Tapi, bukan berarti semua hal harus diungkapkan. Apalagi pada kencan pertama.

Paling tidak, ada 10 hal yang semestinya dirahasiakan atau tidak diungkapkan dulu pada kencan pertama. Alasannya adalah membuat penasaran, karena rasa penasaran akan menuntut kita untuk mengetahui lebih banyak dan lebih dalam lagi calon pasangan kita.

Dan pada akhirnya dengan seiring berjalannya waktu maka "kebenaran sesungguhnya" baru akan terkuak dengan sendirinya. Bukankah akan lebih menarik apabila demikian? ☺
Nah, hal-hal apa sajakah 10 hal yang sebaiknya dirahasiakan pada kencan pertama?


10. Pekerjaan.
Boleh-boleh saja Anda diskusi soal pekerjaan dengan siapapun. Tapi jangan dengan orang yang sedang disukai. Pasalnya, banyak orang mengambil kesimpulan salah dari hal ini.

Misalnya bila Anda mengaku seorang Bos, ditambah lagi dengan cara bicara serta penampilan Anda yang meyakinkan, mungkin dia akan menilai Anda tajir tapi mungkin juga dia akan menilai Anda arogan. Sebaliknya, biasanya orang ingin berhubungan dengan orang yang se-level.  

9. Keluarga.
Membicarakan keluarga memberi kesan akrab. Tapi, pada kencan pertama, sebaiknya Anda membatasi cerita soal anggota keluarga pada kulit luarnya saja. Cukup mengenai jumlah dan kondisi kesehatan keluarga saja.

8. Idaman.
Cukup Anda yang tahu cowok/cewek yang diidamankan. Tak perlu mengatakan hal itu pada calon pacar, karena bisa menimbulkan kesimpulan yang keliru, atau mungkin menyinggung perasaannya.

7. Kesalahan.
Belajar dari kesalahan di masa lalu itu bagus. Tapi menceritakan kesalahan atau kegagalan yang dialami, bisa membuat dia menilai Anda sebagai orang yang belum siap menempuh hidup baru.

6. Handphone / Agenda.
Tak peduli betapa bagusnya handphone atau rapihnya buku agenda Anda, jangan pernah membiarkannya tergeletak. Apalagi bila berisi daftar kegiatan, nama teman, lengkap alamat dan no. telponnya. Orang akan mengetahui siapa dan bagaimana pergaulan Anda dari situ.

5. Pornografi.
Dalam bentuk apapun. Sebaiknya Anda menyembunyikan harta-harta VCD atau majalah porno. Khususnya para cowok. Apalagi bicara masalah yang satu ini. Bisa jadi Anda dinilai sebagai orang yang tak sopan atau orang yang hanya ingin menjalin berhubungan demi seks.

4. Keuangan.
Ini bisa jadi masalah serius, loh. Apalagi bila yang diceritakan menyangkut masalah kekurangan dana, atau soal uang orangtua. Konon, orang lebih suka tak membicarakan soal ini, walau dalam hati ingin punya pacar tajir.

3. Rahasia Teman.
Jangan dulu bercerita tentang teman walau teman akrab sekalipun, dalam bentuk apapun. Apalagi menceritakan kejelekan mereka. Bisa jadi Anda dinilai sebagai orang yang tidak dipercaya atau tidak bisa memegang rahasia.

2. Mantan Pacar
Anda juga tidak perlu cerita berapa kali Anda pacaran dan siapa saja mantan pacar Anda. Anda juga sebaiknya tidak bertanya soal itu pada calon pacar. Selain membuat risih, juga memacu rasa kurang simpatik.

1. Kebohongan.
Walau kita tak boleh berdusta, tapi berbicara tak jujur dalam beberapa hal akan sangat membantu mencairkan suasana dan menyelesaikan masalah. Apalagi bila Anda bertekad untuk memperbaiki diri dan berjanji tidak akan berdusta lagi.

sumber

Read more

0 Tips memikat hati wanita

Untuk menjadi seorang pangeran yang bisa menghiasi hari-hari wanita pujaan hatimu, memang bukan suatu hal yang mudah. Tentunya ada proses panjang yang harus kamu lewati.

Hal ini mungkin bisa saja menjadi mudah atau sebaliknya, itu semua tergantung kepada usahamu untuk menjalankannya. Menurut berita yang dikutip dari aksmen, ada beberapa tip menarik yang bisa diikuti.

Mulailah dengan sebuah perhatian

Tak ada wanita yang tidak ingin diperhatikan, langkah pertama untuk mendekatinya kamu bisa memulainya dengan sebuah perhatian. Cobalah mengirim pesan singkat atau meneleponnya saat dia tidak sibuk, atau mengajaknya menonton film di bioskop pada saat akhir pekan.
Cari tahu tentang hobinya

Untuk memikat hatinya, cobalah cari tahu lebih dalam tentang dirinya dan hobi apa saja yang paling dia sukai. Jika dia suka berenang, tidak ada salahnya kamu tiba lebih dahulu di tempat biasa dia meyalurkan hobinya itu. Dengan seringnya kamu datang ke tempat ini, tentu semakin sering pula kamu bertemu dengan wanita pujaan hatimu.

Pilih tempat kencan yang menarik

Jangan sampai salah memilih tempat kencan. Jika kamu menginginkan kencan pertamamu berkesan dan sulit untuk dilupakan, cobalah kamu mencari sebuah tempat kencan yang menarik dan romantis. Sebuah hadiah bisa menjadi pemanis dalam kencan kalian. Tidak ada salahnya kamu memberikannya setangkai mawar merah sebgai pembuka awal kencan.

Menarik perhatian orangtuanya

Tip ini bisa kamu jadikan sebagai langkah terakhir jika kamu merasa dia tak merespon cintamu. Secara perlahan, kamu bisa mencoba menarik perhatian orangtuanya. Buatlah agar kedua orangtuanya terkesan atas kehadiran dirimu dan tidak menutup kemungkinan setelah kedua orangtuanya terkesan dengan kehadiran dirimu sang pujaan hati bisa luluh di hadapanmu.

sumber

Read more

0 Cara aman cari kerja online

Dengan internet, segala macam aktivitas bisa dilakukan hanya dengan duduk di depan layar komputer, termasuk mencari pekerjaan. Banyak pelamar kerja yang bergerilya di dunia maya untuk mencari dan mendaftarkan diri mereka.

Apakah Anda salah satunya? Jika ya, simak baik-baik tips mencari pekerjaan online di bawah ini, agar Anda tetap aman dalam ‘berburu’ dan terhindar dari pencurian identitas.1. Jaga Privasi Data Pribadi

Informasi sensitif semacam tanggal lahir, usia, nomor SIM, alamat rumah, dan lai-lain sebaiknya tidak dicantumkan di resume online, sampai Anda benar-benar yakin perusahaan tersebut memang terpercaya.

2. Gunakan Naluri

Jika Anda melihat postingan pekerjaan yang terasa ‘terlalu sempurna untuk jadi kenyataan’, maka waspadalah karena bisa jadi itu bentuk scam. Solusinya, googling perusahaan itu dengan mengetikkan nama perusahaan diikuti dengan kata ‘scam‘. Cek apakah ada orang lain yang melaporkan adanya kasus penipuan.

3. Gunakan Akal Sehat

Tidak ada HRD atau perekrut karyawan yang meminta informasi kartu kredit Anda sebagai salah satu syarat melamar pekerjaan. Jadi jika Anda dimintai uang, sudahi saja dan cari lowongan lain karena itu pasti salah satu upaya penipuan atau pencurian identitas.

4. Cek Kebijakan Privasinya

Sebelum Anda mengirimkan resume online, cermati kebijakan privasi yang perusahaan tersebut miliki. Apabila ada poin yang menyebutkan bahwa mereka akan memberikan informasi Anda kepada pihak ketiga, maka itu sama saja dengan menempatkan diri Anda dalam bahaya.

5. Buat Email Khusus

Buatlah akun email baru yang khusus diperuntukkan dalam job hunting. Jadi kalaupun apes-apesnya akun email tersebut disalahgunakan atau disusupi, maka Anda tak perlu terlalu khawatir email pribadi atau bisnis Anda terganggu.

6. Lindungi Orang-orang Rujukan Anda

Anda tidak perlu mencantumkan nama bahkan alamat orang-orang rujukan Anda. Cukup dengan menuliskan ‘Rujukan akan tersedia hanya bila ada permintaan’ adalah langkah yang efisien dan langkah pelindung bagi orang-orang tersebut.

7. Laporkan penipuan

Jika kamu menjumpai adanya penipuan atau sesuatu yang mencurigakan, segera kontak administator situs tersebut. Bahkan jika perlu hubungi pihak berwenang.

sumber

Read more

0 8 hal yang harus Ayah ajarkan pada Anak perempuannya

Pengalaman sama penting untuk anak, bahwa seorang ayah memainkan peran unik dalam kehidupan putrinya. Tidak hanya memberinya rasa aman dan stabilitas, tapi ia juga dapat membimbing melalui tantangan kehidupan " Ayah mengajarkan begitu banyak kepada anak-anaknya tidak selalu dilakukan dengan duduk dan berbicara kepada mereka, tetapi juga dengan perilaku agar anak-anaknya mengikuti," kata Matthew Weinshenker, PhD, asisten profesor sosiologi di Universitas Fordham. Baca terus untuk mengetahui prinsip-prinsip seorang pria harus mengajar anaknya untuk menunjukkan bahwa Ayah benar-benar tahu yang terbaik.

1. Didik ia Menjadi Pribadi yang Terbuka, Tangguh, Jujur dan Dapat Dipercaya

Untuk menghilangkan stereotip bahwa perempuan adalah pribadi yang lemah dan tertutup, penting bagi gadis muda untuk mampu mengekspresikan diri dan menghadapi masalah dengan bijaksana, kata Linda Nielsen, Edd, psikolog pendidikan remaja di Wake Forest University di Winston-Salem, North Carolina, dan penulis Between Fathers and Daughters. Meskipun hal ini tidak berarti memanjakan, penting bahwa ketika ada konflik, ayah terlibat dengan putrinya, bukan ibu sebagai perantara. "[Seorang gadis] harus benar-benar bisa mengutarakan maksud dari sesuatu hal kepada ayahnya, tanpa bantuan ibu. Jika ia tidak dapat melakukan dengan ayahnya, dia [tidak akan mampu] melakukannya dengan atasan laki-laki, pacar, semua akan dipendam, "catatan Dr Nielsen. " Seorang ayah harus mau mendengarkan dan memaafkan kesalahan putrinya daripada menghukum berat dia untuk kesalahan itu. Ia juga dapat memujinya untuk mengekspresikan dirinya sendiri dengan jujur ​​dan tegas," tambah Dr Nielsen.

2. Beri contoh hubungan yang sehat dan respek

"Pepatah lama mengatakan:" Salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk anak-anak anda adalah menyayangi ibu mereka, '"kata Dr Weinshenker. "Hubungan yang baik, hormat dan cinta kepada pasangan Anda memiliki efek yang penting pada anak-anak." Cara lain seorang ayah bisa membantu putrinya membangun hubungan yang kuat di masa depan adalah dengan mengajar dia untuk menjadi dirinya sendiri, kata Dr Nielsen, dan membuat pernyataan-pernyataan seperti : "Jangan mengubah diri Anda sendiri seperti bunglon untuk mencoba sesuai selera pria Anda," dan " sembunyikan setiap kekurangan, Anda hanya menjadi diri sendiri". Akhirnya, ayah harus secara langsung berbicara dengan anak perempuan mereka . "Anda harus mengajarinya berkomunikasi tegas dengan Anda karena hal itu akan memberi cara belajar untuk berkomunikasi dengan semua pria dalam hidupnya," tambah Dr Nielsen. Perlakukan juga orang-orang yang bekerja pada anda di rumah, seperti pembantu rumah tangga, sopir atau lainnya, dengan respek, meskipun Anda seorang majikan, sehingga anak-anak juga belajar untuk selalu menghargai orang lain, terutama yang lebih tua.

3. Upaya untuk sukses

Salah satu tantangan terbesar dalam hidup dapat mencari tahu apa yang Anda inginkan dan kemudian memiliki keberanian untuk melakukan setelah itu. Seorang ayah bisa membantu putrinya dengan memberi dia alat untuk melakukan hal itu. "Pertama Anda harus membantunya mencari tahu apa mimpi-mimpinya, maka Anda harus memberikan landasan untuk mencapai setelah mereka memimpikannya," kata Bernard Percy, mantan seorang pendidik sekolah umum di New York City dan Los Angeles dan penulis Moments of Astonishment—On Becoming a Better Dad. Dan itu memberi kesempatan untuk berhasil sehingga dia memiliki keyakinan bahwa dia bisa melakukannya. "Sangat penting untuk menemukan dan menciptakan tantangan yang tepat untuk anak Anda. Ketika mereka mengatasi tantangan yang tepat untuk diri mereka sendiri, mereka akan membuat peningkatan kemampuan secara kreatif dalam memecahkan masalah. Individu berkembang dengan adanya lingkungan yang menantang." Misalnya, jika anak remaja Anda telah menetapkan tujuan untuk memiliki kendaraan pribadi, membantunya mencapai tujuan ini agar dirinya sendiri mampu menabung atau mencari kerja paruh waktu agar dapat mencapai tujuan itu. Anda boleh menetapkan tujuan yang tinggi untuk anak-anak Anda tetapi dapat dicapai, sehingga mereka merasa hasil dari kerja keras dan kepercayaan diri yang berasal dari keberhasilan mereka sendiri.

4. Jadilah mandiri

Meskipun sulit bagi orangtua untuk tidak menjemput anak-anak mereka setiap kali mereka jatuh, kadang-kadang seorang ayah berlaku merugikan putrinya dengan menyerah dari masalah terutama ketika berhubungan dengan uang. "Anda harus mengajari putri Anda mandiri secara finansial. Dia tidak membutuhkan uang seorang pria untuk apa pun. Dia tidak perlu meningkatkan statusnya, dan dia tidak perlu memilih pria dengan uang yang banyak daripada pria paling peduli, "kata Dr Nielsen. "Jadi berhenti bertingkah seperti mesin ATM nya. Anda tidak membantunya, anda menyakitinya."

5. Perawatan mobil bukan hanya dominasi laki-laki.

Ayah sering berfungsi ganda sebagai instruktur mengemudi selama masa remaja, tetapi pelajaran seharusnya tidak berhenti di situ. Mengetahui bagaimana merawat mobil adalah sama pentingnya dengan belajar bagaimana seseorang mengemudi. Butch Barclay, pemilik tiga pusat layanan Jiffy Lube di Little Rock, Arkansas, menyarankan mengajari mengemudi ke sebuah pompa bensin untuk pelajaran tentang tekanan ban. "Tunjukkan di mana dapat menemukan tingkat tekanan yang tepat dalam buku manual pemilik, bagaimana untuk memeriksa tekanan pada ban dan yang paling penting, menunjukkan bagaimana menyesuaikan tekanan udara jika tidak di tingkat yang tepat," katanya. Pelajaran penting lainnya: mencatat dimana antibeku, minyak dan cairan pencuci kaca depan berada serta bagaimana untuk memeriksa dan mengisi ulang, penjelasan tentang peringatan indikator dashboard; dan cara mengganti ban yang kempes. Tidak hanya akan mengajarkan bahwa dia bisa melakukan apa pun anak laki-laki bisa lakukan, "dia akan belajar merawat sesuatu dengan benar serta membantu menjaga kinerja dan bermanfaat. Dan bertanggung jawab atas pemeliharaan kendaraan, dia akan mengambil berbagai tanggung jawab yang akan mengajarkan padanya tentang persiapan dan memecahkan masalah ".

6. Terima tanggung jawab ketika anda salah.

Ini bisa menjadi sulit, bahkan bagi orang dewasa, karena memerlukan bukan hanya mengakui anda salah, tapi juga mengoreksi tindakan Anda. Sebuah cara yang bagus untuk contoh penerimaan semacam ini adalah mempraktekkan apa yang Anda sampaikan. "Jika dia melihat Anda bertindak dengan integritas, itu salah satu refleksi besar anak Anda harus melihatnya," kata Percy, catatan ketika putrinya datang kepadanya dengan masalah, ia tidak memberi mereka solusi . Sebaliknya, ia membantu mereka mencari tahu di mana mereka berbuat salah sehingga mereka bisa menemukan solusi mereka sendiri. Memungkinkan dirinya untuk menerima tanggung jawab atas sebuah kesalahan dengan mendorong dia memperbaikinya sendiri, bukannya menyembunyikan dalam-dalam dan memecahkan masalah, membantu dirinya mecari sendiri hal-hal baik dan buruk yang terjadi di sepanjang jalan kehidupan.

7. Kesempurnaan adalah sebuah mitos, namun tetaplah melakukan yang terbaik dengan belajar dari kesalahan sebelumnya

Dengan begitu banyak tekanan untuk memiliki tubuh yang sempurna, karir yang sempurna dan keluarga yang sempurna, tak heran perempuan merasa lebih kewalahan daripada sebelumnya dan cenderung menjadi stress. Ketika putrinya masih muda, seorang ayah harus memberitahu dia sharing kehidupan, cerita tentang ketidaksempurnaan ayah, bahwa ayah telah membuat kesalahan, dan hal-hal yang ingin dia lakukan waktu seusia sang putri, namun belum dilakukannya, atau seharusnya dilakukan begini baru lebih baik, "kata Dr Nielsen. "Kedua, berbicara secara terbuka tentang tekanan terhadap perempuan dan laki-laki untuk menjadi sempurna agar dicintai. Pria, misalnya, sama seperti wanita juga memiliki tekanan dari sekelilingnya, seperti mencari pendapatan besar, bekerja 60 jam seminggu untuk memperoleh pendapatan, dan kemudian menjadi seorang suami yang romantis dan ayah pelindung di waktu 'luang' mereka. "

8. Cinta sejati tidak bersyarat.

Sementara melimpahi anak dengan hadiah dan kasih sayang mungkin merasa tepat di saat ini, ada ekspresi lain dari kasih yang lebih baik untuk membantu dia nyaman dalam hidup. "Ini kombinasi dari dukungan dan tantangan," kata Dr Weinshenker. "Doronglah anak Anda untuk menjadi yang terbaik, tetapi pada saat yang sama membuat kejelasan bahwa Anda ada untuk mereka." Sebuah cara penting untuk melakukan ini adalah seorang ayah memberikan waktu dan perhatian, demikian Dr Weinshenker, apakah itu berarti mendengarkan bagaimana harinya, hadir di sebuah acara pentingnya atau selalu makan malam di rumah. Sayang fisik juga penting. Dr. Weinshenker selalu memberikan pelukan besarnya kepada sang putri saat ia sedang menghadapi masalah. era baru.

 

sumber

Read more